الصحة

حياة صحية

مقدمة

هل يربككم حساب السّعرات الحرارية؟ هل تحبطكم الحميات الغذائية التي تبدو مستحيلة؟ هل تثير المعلومات الغذائية والملصقات حيرتكم؟ لستم وحدكم، قد يكون عيش نمط حياة صحي سهلاً حين تعلمون الطريقة المثلى لذلك.

يتّفق الخبراء اليوم على أن الحميات الغذائية السريعة والمفاجئة هي في الواقع طريقة سريعة للفشل، وأن الأنظمة القاسية لإنقاص الوزن ستدفعنا للملل مما يجبرنا على الإخلال بها. الخطوات التدريجية هي الأسلوب المثالي لعيش حياة صحية يمكنكم الاستمتاع بها طوال العمر.

تعرّفوا على ما تأكلونه

ماذا نعني بنظام غذائي متوازن؟ ماذا تفعل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في طعامنا، وما الكمية التي نحتاج إليها يومياً من كل منها للتّمتع بجسم صحي وسليم؟ نجيب عن بعض أسئلتكم ونساعدكم لتكونوا أكثر حكمة في التسوّق.

أحبّوا نفسكم

كلنا نحب أن نكون أقرب ما يمكن إلى الصورة المثالية التي نملكها عن أنفسنا. قد يعني ذلك خسارة بعض الوزن أو ربما محاولة الحفاظ على وزننا الحالي.

وفيما قد تكون الحميات الغذائية القاسية مفيدة على المدى القصير، إلا أن ما نحتاجه في الحقيقة هو اتّباع نمط صحي لتناول الطعام بحيث يمكننا التعايش معه وحبه على المدى الطويل. وفيما يلي مجموعة من النصائح التي من شأنها تقريبكم أكثر مما تريدون أن تصبحوا.

أحبّوا حياتكم

للتمتّع بالصحة والعافية بشكلٍ عام فإن الشعور بالسعادة والرضى قد يكون بأهمية الحفاظ على صحتكم. الخطوات السبع التالية ستساعدكم في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للتمتّع بشعور ومظهر رائع.

ساعدوا طفلكم على النمو

معرفة ما على الأطفال تناوله شيء، وإقناعهم بتناوله شيء آخر!
إليكم بعض الأفكار المساعدة لتشجيع أطفالكم على تناول طعام صحي أكثر.

وصفات مميزة

Menu