غرانولا

غرانولا

  • الصنع 8 حصة
  • مدة التحضير 10 دقيقة
  • مدة الطهي 15 دقيقة
  • إجمالي الوقت 25 دقيقة
  • الطاقة 162
  • مصنوع من محليات حبوب سبلندا® المبلورة

    المكونات

    • 110غ شوفان
    • ملعقة طعام من بذور القرع غير المحمصة
    • ملعقة طعام من بذور دوار الشمس غير المحمصة
    • 40غ فستق حلبي غير محمص
    • 40غ بندق مفروم غير محمص
    • عصير ليمونة واحدة
    • ملعقة طعام عسل
    • 40غ زبيب
    • ملعقتا طعام من حبيبات ®SPLENDA


    • القيمة الغذائية لكل حصة

    • Amount per serving
    • سعرة حرارية 162
    • % Daily Value*
    • الطاقة 162 سعرة207.69%
    • إجمالي الدهون 8.40 غ10.77%
    • منها دهون مشبعة0.70 غ0.25%
    • اجمالي الكربوهيدرات 18.6 غ6.76%
    • منها سكر6.50 غ2.36%
    • الألياف الغذائية2.10 غ7.5%
    • البروتين 4.50 غ9%

    التعليمات

    1

    سخنوا الفرن بدرجة حرارة 180 مئوية.

    2

    اخلطوا الشوفان والبذور والمكسرات في وعاء.

    3

    اخلطوا عصير الليمون وحبيبات ®SPLENDA مع العسل وأضيفوا الخليط إلى المكونات الجافة وحركوا جيداً.

    4

    وزعوا الخليط بالتساوي في صينية خَبز قياس 24 سم * 20 سم (10 * 8 بوصة) واخبزوا لمدة 10 دقائق.

    5

    أضيفوا الزبيب وحركوا جيداً ثم اخبزوا لمدة 3 – 5 دقائق حتى يصبح اللون ذهبياً.

    6

    اتركوها تبرد واحفظوها في وعاء محكم الإغلاق لمدة أسبوعين على الأكثر.

    7

    نصيحة: قدّموها مع لبن طبيعي وفاكهة طازجة.

    مصنوع من

    محليات حبوب سبلندا® المبلورة

    وصفات قد تعجبك أيضًا

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Fill out this field
    Fill out this field
    Please enter a valid email address.
    You need to agree with the terms to proceed

    Menu