سلطة الجريب فروت

سلطة الجريب فروت

  • مدة التحضير 10 دقيقة
  • الطاقة 207
  • مصنوع من أغلفة محليات سبلندا®

    المكونات

    • 1 جريب فروت
    • 4 أكواب من أوراق الجرجير
    • ثلث كوب من اللوز المقطع
    • كوب واحد من التمر الناعم بدون بذور

    مكونات التتبيلة

    • ملعقتين عصير الجريب فروت الطازج
    • ملعقتين زيت الزيتون
    • ملعقتين خل
    • ملعقة واحدة من البصل الأخضر، المفروم جيداً
    • ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر
    • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون


    • القيمة الغذائية لكل حصة

    • Amount per serving
    • سعرة حرارية 207
    • % Daily Value*
    • الطاقة 207 سعرة265.38%
    • إجمالي الدهون 14.80 غ18.97%
    • منها دهون مشبعة1.80 غ0.65%
    • اجمالي الكربوهيدرات 21.2 غ7.71%
    • منها سكر14.20 غ5.16%
    • الألياف الغذائية3.00 غ10.71%
    • البروتين 3.60 غ7.2%
    • Salt164.00 غ59.64%

    التعليمات

    1

    بالنسبة للسلطة، ضعي أوراق الجرجير في اناء سلطة. غطيها بقلب الجريب فروت، التمر الخالي من البذور، واللوز المشقوق. قبل التقديم ضعي رشات من التتبيلة أعلى السلطة.

    2

    احضري التتبيلة. اخلطي المكونات في برطمان بغطاء جيداً. ضعيها جانباً لمدة 10 دقائق.

    مصنوع من

    وصفات قد تعجبك أيضًا

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Fill out this field
    Fill out this field
    Please enter a valid email address.
    You need to agree with the terms to proceed

    Menu