اخلطوا جميع المكونات جيداً في إناء مغلق. ضعوها جانباً لمدة 10 دقائق.
سلطة الجريب فروت
سلطة الجريب فروت
- الصنع 1 حصة
- مدة التحضير 10 دقيقة
- سعرات حراريه 207
- مصنوع من أغلفة محليات سبلندا
المكونات
- 1 جريب فروت
- 4 أكواب من أوراق الجرجير
- ثلث كوب من اللوز المقطع
- كوب واحد من التمر الناعم بدون بذور
مكونات التتبيلة
- ملعقتا طعام عصير الجريب فروت الطازج
- ملعقتا طعام زيت الزيتون
- ملعقتا طعام خل
- ملعقة طعام من البصل الأخضر، المفروم جيداً
- ربع ملعقة شاي من ملح البحر
- ربع ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون
- مغلّف سبلندا®
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 207
- % Daily Value*
- الطاقة 207 سعرة265.38%
- إجمالي الدهون 14.80 غ18.97%
- منها دهون مشبعة1.80 غ0.65%
- اجمالي الكربوهيدرات 21.20 غ7.71%
- منها سكر14.20 غ5.16%
- الألياف الغذائية3.00 غ10.71%
- البروتين 3.60 غ7.2%
- ملح164.00 غ59.64%
التعليمات
جهّزوا التتبيلة
1
بالنّسبة للسلطة
2
ضعوا أوراق الجرجير في وعاء سلطة. غطّوها بلُبّ الجريب فروت والتّمر منزوع النّوى واللوز المقطّع. رشّوا التتبيلة على السلطة مباشرة قبل التّقديم.
مصنوع من
أكياس محليات سبلندا
وصفات قد تعجبك أيضًا
