بالنسبة للسلطة، ضعي أوراق الجرجير في اناء سلطة. غطيها بقلب الجريب فروت، التمر الخالي من البذور، واللوز المشقوق. قبل التقديم ضعي رشات من التتبيلة أعلى السلطة.
سلطة الجريب فروت
سلطة الجريب فروت
- مدة التحضير 10 دقيقة
- الطاقة 207
- مصنوع من أغلفة محليات سبلندا®
المكونات
- 1 جريب فروت
- 4 أكواب من أوراق الجرجير
- ثلث كوب من اللوز المقطع
- كوب واحد من التمر الناعم بدون بذور
مكونات التتبيلة
- ملعقتين عصير الجريب فروت الطازج
- ملعقتين زيت الزيتون
- ملعقتين خل
- ملعقة واحدة من البصل الأخضر، المفروم جيداً
- ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 207
- % Daily Value*
- الطاقة 207 سعرة265.38%
- إجمالي الدهون 14.80 غ18.97%
- منها دهون مشبعة1.80 غ0.65%
- اجمالي الكربوهيدرات 21.2 غ7.71%
- منها سكر14.20 غ5.16%
- الألياف الغذائية3.00 غ10.71%
- البروتين 3.60 غ7.2%
- Salt164.00 غ59.64%
التعليمات
1
2
احضري التتبيلة. اخلطي المكونات في برطمان بغطاء جيداً. ضعيها جانباً لمدة 10 دقائق.
مصنوع من
أغلفة سبلندا®
