شوربة المعكرونة

شوربة المعكرونة

  • الصنع 4 حصص
  • مدة التحضير 40 دقيقة
  • إجمالي الوقت 40 دقيقة
  • الطاقة 266
  • مصنوع من محليات حبوب سبلندا® المبلورة

    المكونات

    • رذاذ الطهي قليل الدسم
    • 3 قطع من الكرفس المفروم
    • 4 قطع لحم مقدد طري، مفروم
    • جزرة مقشرة ومفرومة
    • 1.5 لتر من مرق الخضار الحار
    • 400غ طماطم مفروم
    • 110غ معكرونة بأشكال صغيرة
    • 150غ ملفوف، مقطع ناعماً
    • 4 ملاعق طعام جبن بارميزان مبشور للتقديم (اختياري)
    • رشة ملح وفلفل أسود
    • ملعقتا طعام من حبوب سبلندا® المبلورة


    • القيمة الغذائية لكل حصة

    • Amount per serving
    • سعرة حرارية 266
    • % Daily Value*
    • الطاقة 266 سعرة341.03%
    • إجمالي الدهون 10.80 غ13.85%
    • منها دهون مشبعة3.80 غ1.38%
    • اجمالي الكربوهيدرات 29.5 غ10.73%
    • منها سكر7.30 غ2.65%
    • الألياف الغذائية4.10 غ14.64%
    • البروتين 14.60 غ29.2%
    • ملح6.00 غ2.18%

    التعليمات

    1

    رشوا قدراً كبيراً برذاذ الطهي ثم سخنوا واقلوا اللحم المقدد والكرفس والجزر لمدة 3 – 4 دقائق.

    2

    أضيفوا الطماطم والمرق والمعكرونة.

    3

    اتركوها تغلي ثم غطوها ودعوها تُطهى لمدة 20 دقيقة حتى تنضج المعكرونة.

    4

    تبّلوا بالملح والفلفل.

    5

    أضيفوا الملفوف واطهوا لمدة 3 دقائق أخرى.

    6

    أضيفوا حبوب SPLENDA® المبلورة وحركوا حتى تذوب.

    7

    قدموها ساخنة مع جبن البارميزان إن رغبتم.

    مصنوع من

    محليات حبوب سبلندا® المبلورة

    وصفات قد تعجبك أيضًا

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Fill out this field
    Fill out this field
    Please enter a valid email address.
    You need to agree with the terms to proceed

    Menu