ينقع التمر في الماء المغلي حتى يطرى، ويزال النوى ثم يهرس بالشوكة. ينضاف زيت جوز الهند وعصير الليمون وبشر الليمون وحبوب سبلندا® المبلورة ويخفق جيدًا.
كيك الدايت بالشوفان
كيك الدايت بالشوفان
- الصنع 8 حصص (8 شرائح مثلثة)
- مدة التحضير 15 دقيقة
- سعرات حراريه 90
- مصنوع من حبوب سبلندا® المبلورة
المكونات
- قدح من رقائق الشوفان (100 غ)
- 4 تمرات
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (10 غ)
- عصير ½ ليمون وبشر الليمون
- ملعقة صغيرة مكدسة من حبوب سبلندا® المبلورة (1 غ)
للوجه
- 120 غ من لبنة الجبن
- ½ ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
- ملعقتان صغيرتان مكدستان من حبوب سبلندا® المبلورة (2 غ)
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 90
- % Daily Value*
- الطاقة 90 سعرة115.38%
- إجمالي الدهون 4.48 غ5.74%
- اجمالي الكربوهيدرات 10.20 غ3.71%
- الألياف الغذائية1.58 غ5.64%
- البروتين 0.83 غ1.66%
التعليمات
1
2
يطحن الشوفان إلى دقيق باستعمال الروندو. ثم ينضاف إلى مزيج التمر، ويخلط ويفرد على قالب مغطى بورق مقاوم للدهون بملعقة مسطحة.
3
في وعاء آخر، تنضاف اللبنة وبشر الليمون و غرامين من حبوب سبلندا® المبلورة. يخفق. ويوزع على مزيج الشوفان.
4
يبرد لمدة ساعتين على الأقل.
5
يمكنك إضافة بشر الليمون على كيك الدايت بالشوفان وتقديمه. هنيئا مريئا!
* إذا استُخدِم السكر بدلًا من سبلندا®، فإن السعرات الموجودة بالحصة الواحدة ستكون 103 سعرات حرارية!
مصنوع من
محليات حبوب سبلندا® المبلورة
