سموذي الإفطار الغني بالبروتين

سموذي الإفطار الغني بالبروتين

  • الصنع 1 حصة
  • مدة التحضير 10 دقيقة
  • الطاقة 450
  • مصنوع من أقراص سبلندا® الصغيرة

    المكونات

    • 10 حبّات لوز
    • 6 حبّات تمر
    • موزة صغيرة
    • ملعقتا طعام من الشّوفان
    • نصف ملعقة شاي من القرفة
    • 250 مل ماء بارد
    • قرصان سبلندا®


    • القيمة الغذائية لكل حصة

    • Amount per serving
    • سعرة حرارية 450
    • % Daily Value*
    • الطاقة 450 سعرة576.92%
    • إجمالي الدهون 26.50 غ33.97%
    • اجمالي الكربوهيدرات 67.0 غ24.36%
    • الألياف الغذائية9.30 غ33.21%
    • البروتين 19.40 غ38.8%

    التعليمات

    1

    انقعوا التّمر في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق، ثم انزعوا النّواة.

    2

    ضعوا جميع المكوّنات في الخلّاط الكهربائي.

    3

    اخلطوا حتّى تتجانس المكوّنات.

    مصنوع من

    أقراص سبلندا® الصغيرة

    وصفات قد تعجبك أيضًا

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Fill out this field
    Fill out this field
    Please enter a valid email address.
    You need to agree with the terms to proceed

    Menu