سموذي اليقطين والطّحينة

سموذي اليقطين والطّحينة

  • الصنع 1 حصة
  • مدة التحضير 25 دقيقة
  • الطاقة 310
  • مصنوع من أقراص سبلندا® الصغيرة

    المكونات

    • 190غ من اليقطين المسلوق أو 4 ملاعق طعام من اليقطين المهروس
    • 250 مل من الحليب
    • ملعقة شاي من الطّحينة
    • ملعقة شاي من القرفة
    • ملعقة شاي من زيت جوز الهند
    • نصف موزة مجمّدة
    • 8 أقراص سبلندا


    • القيمة الغذائية لكل حصة

    • Amount per serving
    • سعرة حرارية 310
    • % Daily Value*
    • الطاقة 310 سعرة397.44%
    • إجمالي الدهون 13.10 غ16.79%
    • اجمالي الكربوهيدرات 40.8 غ14.84%
    • الألياف الغذائية6.50 غ23.21%
    • البروتين 12.10 غ24.2%

    التعليمات

    1

    قطّعوا اليقطين واسلقوه مع كأس من الماء لمدّة 15-20 دقيقة حتّى يصبح طريّاً.

    2

    أضيفوا اليقطين المسلوق وبقيّة المكوّنات للخلّاط الكهربائيّ.

    3

    أضيفوا أقراص سبلندا للخلّاط، واخلطوا حتى تتجانس المكوّنات.

    مصنوع من

    أقراص سبلندا® الصغيرة

    وصفات قد تعجبك أيضًا

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Fill out this field
    Fill out this field
    Please enter a valid email address.
    You need to agree with the terms to proceed

    Menu